こんにちは。

「いきいき100歳体操」って知っていますか？

高齢者の筋力向上を主な目的として、平成14年に高知市で考案された体操です。

「重錘（じゅうすい）バンド」という重りを手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら椅子に座って手足をゆっくりとしたペースで動かします。

相模原市でも積極的に取り組みを推進し、先月より、百歳体操の会場として、地域の方がグループを作り１階地域交流室を利用されることになりました。

入居者様も一緒に自由参加できます。

初回は体力測定。市から専門の方がきておこないました。

片足で何秒たてるかな？

屈伸何回できるかな？

長い廊下、何秒で歩けるかな？

みなさん一緒に毎週２回、「いきいき100歳体操」に取り組んでいきましょう。

次回の体力測定が楽しみですね。

「いきいき100歳体操」の先生になってくれる地域のみなさまです。

どうぞよろしくお願いいたします。

2017年3月7日

投稿：管理部　黒田